Project 44 · v3
Today
Start 21 oktober 2026 · pre-start
lokale sync actief
82/100
Scores · tik om te openen
Vandaag
Stress
Hoe voelt de dag?
3
Energie
Subjectief herstel
4
Water
2500 / 4000 ml
63%
Coach
Vandaag op koers.
v3 gebruikt je eigen dagdata, scores en historie uit lokale opslag.
7 dagen
7d terugVandaag
Databronnen
Body
Fitdays via Apple Health
Fitdays
Recovery
RingConn primair
RingConn
Performance
Garmin primair
Garmin
HealthKit-sync is nog niet actief in deze webprototype-versie. De structuur is klaar om die later in de iOS-app aan te sluiten.
‹ Today
91,3kg
13,3%vet
73,9kg spier
Pre-baseline
Skeletspiermassa45,8 kg
Fitdays
Vetvrije massa79,2 kg
Fitdays
Visceraal vet3
Fitdays
Trend
Voorbeeldtrend tot echte HealthKit-metingen binnenkomen.
‹ Today
57HRV 7d ms
7u45tijd in bed
51VO₂max context
Vandaag
Energie
subjectief
4/5
Stress
subjectief
3/5
HRV
RingConn primair
57 ms
Trend
‹ Today
3xhardlopen
30+km/week
3xkracht
Benchmarks
VO₂max
Garmin
51
Push-ups
huidige benchmark
3 × 25
Pull-ups
huidige benchmark
3 × 5
Duurloop
ca. 11 km
5:27/km · 134 bpm
Weekprogressie
Hardlopen30 / 40 km
Kracht2 / 3 sessies
‹ Today
1185 / 2850
1665 kcal resterend
102/340g
Koolhydraten
89/185g
Eiwit
42/80g
Vetten
Voedingsstandaard
Volwaardige voeding
Geen ultra-bewerkt eten
Groente + fruit
Maaltijden
‹ Today
10 min meditatie
Training volgens plan
4 liter water
Cafeïne gestopt uiterlijk 13:00
Rond 22:00 naar bed
❄️ Koude training
30 min Project 44
Affirmaties
❤️ voor naasten en medemens
Belangrijkste dagdoel uitgevoerd
Streak
1 dag
dagen met Discipline ≥ 80
‹ Today
Scoretrend
7 dagennu
Dagrecords
‹ Today
Apple Health
HealthKit-koppeling gepland voor iOS
straks
Garmin
Performance bron
Garmin
RingConn
Recovery bron
RingConn
Fitdays
Body bron
Fitdays
Je data
Alles in deze prototypeversie wordt lokaal in je browser opgeslagen.

Voeding toevoegen

✎ ProductHandmatig toevoegen
▥ BarcodeOpen Food Facts
◉ FotoMaaltijd vastleggen
★ FavorietSkyr + fruit